【効果ない？】ユーグレナがスーパーフードな5つの理由！体腸を整える？パラミロンの抗酸化作用と腸内環境を向上

ユーグレナはスーパーフードとして知られる。微細藻類といわれるミドリムシは植物と動物の特性を持ち、腸内環境を整え、高栄養素でDHAやEPAが含まれ、抗酸化作用のあるパラミロンはユーグレナだけが生成する物質とも言われている。

今回は、スーパーフードといわれるユーグレナの秘密を探った。

*参考資料：本記事は、政府統計人口動態調査、内閣府男女共同参画局、厚生労働省人口統計推移を参考に作成しております。
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スーパーフードのユーグレナ

昔から八重山群島で注目されている微生物がクロレラ。クロレラは石垣島を始めとする八重山群島が有名だが、クロレラよりも更に効果が高いと注目されているのが「ユーグレナ」。

ユーグレナの和名はミドリムシ。中学校の生物の授業でも登場するあのミドリムシがスーパーフードとして体調を整えてくれるという。

ユーグレナは単細胞の微生物で、光合成を行う「植物」的な特徴と、光合成ができない環境で他の微生物を食べる「動物」的な特徴の両方を持っている。

これにより、光のある環境では光合成をし、光のない環境では摂食をするという、両方の生活様式を持つことができる。

珍しいプランクトンで、和名は「ミドリムシ」とも呼ばれる。微細藻類という微生物。

ユーグレナに含まれる成分は、腸内の善玉菌「酪酸菌」の増殖をサポートする。酪酸菌は、腸内環境のバランスを整え、便通を良くする効果があるとされている。

ユーグレナの摂取は腸の善玉菌である酪酸菌の増殖を助け、排便状態の改善が期待できる。

ユーグレナの中に含まれる特定の成分が、コレステロールの吸収を抑える効果があるとされている。これにより、コレステロール値の上昇を抑制し、心血管系の健康をサポートすることが期待されている。

臨床試験ではLDLコレステロールの低下などの代謝機能改善の効果が報告されている。

ユーグレナには、体を構築・修復するためのアミノ酸、脳の健康や視力をサポートするDHAやEPA、ビタミンやミネラルなど、多くの栄養素がバランスよく含まれている。

これにより、栄養補給や健康維持に役立てられると考えられている。

ユーグレナには疲労回復をサポートする成分が含まれている。特に注目される成分は「パラミロン」という多糖体。パラミロンは、ユーグレナだけが生成し、細胞内に貯蔵するとされている。

腸で直接作用し、便中から未分解、無傷の状態で検出されることが知られている。一部の研究によれば、パラミロンは抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を除去する効果があるとされ、これが疲労回復や免疫力向上に寄与するとされる。

これにより、疲れやすい人やスポーツをする人などに、疲労感の軽減や身体の回復を助ける効果があるとされている。身体的・精神的疲労感軽減や血糖値の上昇抑制、LDLコレステロールの低下のような効果がある。

移動が増えれば、体調も荒れがち。普段食べない珍しいモノを食べたり、郷土料理を食べたりと食生活が変化するからこそ、体調も崩れる。

特に脂物や糖質を糖質を摂ってしまうことで腸内環境が変化しがち。腸内環境を整える食べ物といえば「さつまいも」があげられる。

普段であれば食物繊維が豊富な「さつまいも」を摂って、腸内を整えるが、旅先では手に入らないこともある。だからこそ、サプリメント感覚でタブレットで持ち歩ける「ユーグレナ」を持参するようにしている。

スーパーフードが自分の身体にどんな効果があるのか摂取して体感中。実際にここから何か試すことで、スーパーフードがスーパーなのか確認している最中だ。